/ jueves 7 de noviembre de 2019

¿No te gusta caminar? Tal vez esto te hará cambiar de opinión

Realizar esta actividad te ayuda a dormir mejor

Un nuevo estudio científico ha demostrado que entre más pasos acumulen las personas a lo largo del día, tendrán una mejor calidad de sueño. Esto se logró a través de distintas herramientas y cuestionarios sobre la calidad del sueño, resultados que obtuvieron en solo cuatro semanas.

Si bien la ciencia ya conocía la relación existente entre dormir bien y realizar actividades deportivas, es la primera vez que logran cuantificarlos. Según los datos proporcionados por El País, el experimento contó con una muestra de 59 personas, donde el 7% fueron mujeres, con una edad promedio de 49 años.

Por lo anterior, se llegó a la conclusión de que, para una población adulta, donde entre el 10% al 15% padecen de insomnio crónico y el 35% lo ha reflejado de forma ocasional o transitoria. Y es a través de una aplicación de salud móvil, que la comunidad puede tener acceso y tratar de lograr los míticos 10.000 pasos promedio.

Te recomendamos leer:

Cabe mencionar que en un estudio realizado por la Universidad Brandeis, en Estados Unidos, los científicos revelan que son solo 7.000 pasos los que se beben de dar para lograr dormir como bebé.

Un nuevo estudio científico ha demostrado que entre más pasos acumulen las personas a lo largo del día, tendrán una mejor calidad de sueño. Esto se logró a través de distintas herramientas y cuestionarios sobre la calidad del sueño, resultados que obtuvieron en solo cuatro semanas.

Si bien la ciencia ya conocía la relación existente entre dormir bien y realizar actividades deportivas, es la primera vez que logran cuantificarlos. Según los datos proporcionados por El País, el experimento contó con una muestra de 59 personas, donde el 7% fueron mujeres, con una edad promedio de 49 años.

Por lo anterior, se llegó a la conclusión de que, para una población adulta, donde entre el 10% al 15% padecen de insomnio crónico y el 35% lo ha reflejado de forma ocasional o transitoria. Y es a través de una aplicación de salud móvil, que la comunidad puede tener acceso y tratar de lograr los míticos 10.000 pasos promedio.

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