Usualmente en épocas decembrinas o días festivos, solemos comer demasiado, por lo que uno de los peligros más comunes que conlleva es sufrir de algún empacho. ¿Sabes cuáles son los síntomas de este problema digestivo?
¿QUÉ ES UN EMPACHO?
También conocida como 'dispepsia', es una indigestión que se produce debido a una ingesta excesiva de comida. Además de comer más de lo que tu estómago puede digerir fácilmente, algunas de las otras causas por las que podrías sufrir de una indigestión son:
- Comer con mucha rapidez.
- Comer alimentos saturados de grasa.
- Comer en movimiento.
- Comer mientras fumas.
- Consumir alimentos con exceso de alcohol, cafeína o picante.
- Comer mientras padeces de ansiedad o estrés.
Hay algunas indigestiones que no se catalogan como 'empacho'. Esto quiere decir que la digestión se efectúa de la forma correcta por causas ajenas a los alimentos ingeridos, por ejemplo, problemas previos en el tubo digestivo o tratamiento con antibióticos y analgésicos.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL EMPACHO?
- Náuseas.
- Vómitos.
- Diarrea.
- Dolor estomacal.
- Asco.
- Acidez.
- Cansancio.
- Dolor de cabeza.
- Malestar general.
- Sudoración.
¿CÓMO PUEDO PREVENIR UN EMPACHO?
- Comer adecuadamente, con las porciones correctas.
- Tomar más agua.
- Masticar despacio.
- Evitar el consumo de comida chatarra.
- Beber alguna infusión (manzanilla, té verde, anís o diente de león).
- Realizar ejercicio con regularidad.
¿CUÁLES SON LOS FAMOSOS 'REMEDIOS CASEROS' DEL EMPACHO?
- Realizar alguna dieta y dejar descansar al estómago.
- Únicamente beber líquidos (agua o jugo de limón).
- Tomar infusiones, ya que pueden ayudar a asentar el estómago.
- Reposar.
- Ingerir las partes carbonizadas de una tortilla de maíz quemada o algún tipo de pan (algunas investigaciones sugieren que son útiles para combatir los gases, cólicos e intoxicaciones).
