Comarca Lagunera.- La tanatóloga Judith Varela Ríos señaló que el estrés y la ansiedad, son la factura que está pagando la sociedad en medio de la pandemia provocada por el Covid-19.
Destacó que estudios demuestran que las personas están presentando ansiedades y fobias que si no se atienden a tiempo se pueden convertir en trastornos depresivos mayores, “Como estrés post traumático y ansiedad generalizada”, dijo.
A partir de aquí surgen los cuestionamientos, ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?, la terapeuta responde: “Sudoración en las manos y en los pies; preocupación constante acerca del futuro, así como opresiones en el pecho que provoquen estados de ánimo que los lleven a salir corriendo, porque se sienten taquicardias que no pueden controlar, desencadenando actitudes irritantes; además del cansancio, aumento y disminución de apetito; trastornos en el sueño o dificultad en el sueño intermedio que nos despierta cada ciertos periodos de tiempo o temor en despertar”.
“Si alguien presenta estos síntomas lo primero que debe hacer es reflexionar; pero lo más importante es aprender a pedir ayuda usando las herramientas tecnológicas que tenemos a la mano, podemos comunicarnos a través de las redes, videollamadas, videoconferencias, rodearnos de gente positiva, pero sobre todo, alimentarnos adecuadamente para aumentar nuestros niveles de serotonina”.
Varela Ríos señaló que hay tutoriales donde se puede buscar y tener recomendaciones en caso de no contar con los medios para ir con alguien profesional.
“También se pueden realizar ejercicios que ayuden en el manejo del estrés y de la ansiedad, yo les recomiendo el enfoque cognitivo”.
Dato:
Las herramientas digitales son una herramienta a la mano de todos; así como la de terapeutas especializados