Torreón, Coahuila. - Cada vez que una persona ríe, su cerebro libera endorfinas que le pueden propiciar bienestar y ayudarle a fortalecer su sistema inmunológico, de manera que siempre será recomendable procurar tener diariamente espacios de esparcimiento y recreación que puedan generar de manera espontánea la hilaridad.
En ese sentido, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda la risa como algo sano y muy benéfico, y es que, se asegura, carcajear puede tener múltiples efectos positivos, combate el estrés y hasta funciona como analgésico.
El tema lo aborda la institución en voz del doctor Christian Arellano Troncoso, especialista en psiquiatría del IMSS en Coahuila, adscrito al Hospital General de Zona número 2, esto en ocasión del Día Internacional de la Sonrisa, que se celebró por primera vez el pasado viernes 2 de octubre.
El especialista sostiene que reír a carcajadas es un buen ejercicio para el corazón, a través del cual se limpian las paredes arteriales, disminuye la presión, favorece la digestión y la eliminación de bilis y genera la activación de diversos músculos abdominales, así como de lágrimas que permiten limpiar los ojos.
Otras de las bondades de sonreír, agrega, son el rejuvenecimiento de la cara al estimular los tendones, provoca movimiento en la columna vertebral al producir estiramiento, regula el apetito y contribuye a tener una mejor actividad sexual.
De acuerdo con Arellano Troncoso, también ayuda a potenciar la memoria, facilita la agilidad mental, eleva la creatividad, además de generar euforia y alegría.
Hizo sabe que en la consulta de salud mental prevalecen la depresión y la ansiedad, producto de los estilos de vida actuales, y por otra parte, llamó a preferir una nutrición sana y balanceada y a realizar actividad física, toda vez que estas dos acciones ayudan a evitar el insomnio y aportan un estado mental positivo y optimista.
Por último, recalcó que sonreír otorga múltiples beneficios, y por eso en la medida de lo posible cada persona debe buscar todos los días un espacio en el que encuentre su bienestar.
DATO
El pasado viernes se celebró por primera vez el Día Internacional de la Sonrisa
Reír a carcajadas puede ser un buen ejercicio para el corazón
