Torreón, Coahuila. - El Tai Chi es un arte marcial ancestral de origen chino, pero también es una meditación en movimiento. Lo que diferencia al Tai Chi de otros ejercicios es que trabaja directamente con nuestra fuerza vital, el Ki, que es aquella energía que nos mantiene activos y con ganas de movernos.
Según la filosofía del Tai Chi, el Ki es aquello que nos mantiene activos, con ganas de movernos y hacer cosas, mientras que, cuando los niveles de Ki están bajos, nos encontramos apáticos y deprimidos. Entonces, practicar Tai Chi es mucho más que moverse rítmicamente; es una forma de conectar con uno mismo, y con el entorno.
Justamente como el Tai Chi trabaja con nuestra energía vital, la práctica regular de esta disciplina aumenta notablemente el Ki. Permite, a través de la concentración, el movimiento y la respiración, que el organismo se revitalice por completo, asimismo, al hacer rutinas que no son de alto impacto, hay muy bajo riesgo de lesión. Es un ejercicio especialmente recomendado para personas con problemas óseos, o que están impedidos de hacer ejercicios de mayor impacto.
De esta forma al ser meditación activa, que promueve poner en sintonía el cuerpo y la mente, el Tai Chi permite reducir el estrés y la ansiedad. También es una excelente práctica para aumentar la confianza en uno mismo, por lo que, en líneas generales, es una gran medicina para el ánimo.
Por lo que en estos tiempos de aislamiento provocado por la contingencia del Covid-19, se recomienda realizar este ejercicio práctico en casa, empezando por relajar los brazos a los lados y girar las caderas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, dejando que tus brazos sigan el movimiento de tu cuerpo. Estos deben colgar libremente, y golpearse contra los costados de tu cuerpo en cada giro.
En el Tai Chi Kun encontrarás movimientos que son especialmente útiles para fortalecer la espalda. Hay muchos ejercicios bien planteados y organizados para que alguien, desde su hogar puedan progresar rápidamente, así que ya sabes basta con realizar una pequeña búsqueda en internet para poder realizar estos ejercicios que beneficiarán a tu cuerpo y mente.
